Reformer studio

Η μέθοδος Pilates Reformer βασισμένη επάνω στις αρχές του Pilates (αναπνοή,
συγκέντρωση, κέντρο, έλεγχος, ακρίβεια, ροή), αποτελεί την πιο ασφαλή και
ολοκληρωμένη μορφή εκγύμνασης καθώς όλες οι ασκήσεις εκτελούνται σε ελεγχόμενο περιβάλλον υπό την καθοδήγηση εξειδικευμένου εκπαιδευτή.
Το σώμα γυμνάζεται συνολικά, μέσω πλούσιου ασκησιολογίου με ιδιαίτερη έμφαση στην ενδυνάμωση των μυών που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη, θεραπεύοντας έτσι τους μυϊκούς πόνους που προκύπτουν από τον καθιστικό τρόπο ζωής, βελτιώνοντας τη συνολική στάση του σώματος, χαρίζοντας ευεξία και αποσυμφόρηση από το στρες της καθημερινότητας.

Απευθύνεται σε όλους.

Είναι ιδανική μορφή άσκησης για όσους επιθυμούν να δυναμώσουν το σώμα τους βελτιώνοντας τη συνολική φυσική τους κατάσταση.
Θεωρείται ασφαλής μέθοδος αποκατάστασης μυοσκελετικών παθήσεων και τραυματισμών και συστήνεται ανεπιφύλακτα από ορθοπεδικούς και φυσιοθεραπευτές για ανθρώπους κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης.
Αποτελεί ήπια άσκηση για μία γυναίκα στην περίοδο της εγκυμοσύνης και της λοχείας και δυναμική για έναν ασκούμενο με υψηλότερους στόχους .

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Αποτελεί σύμμαχο για κάθε γυναίκα στην αποδοχή και διαχείριση όλων των μυοσκελετικών, ορμονικών και ψυχολογικών μεταβολών που υφίσταται. Βελτιώνει τη δύναμη και την ελαστικότητα των μυών ανακουφίζοντας από τους μυοσκελετικούς πόνους που προκύπτουν και προετοιμάζει κατάλληλα το σώμα για έναν ευκολότερο και μικρότερης διάρκειας τοκετό. Αυξάνει τη σταθερότητα των αρθρώσεων βοηθώντας στην πρόληψη τραυματισμών.

Μειώνει την εμφάνιση κραμπών και οιδημάτων στα κάτω άκρα. Βοηθά στη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους και στην ταχύτερη επαναφορά του σώματος μετά τον τοκετό. Μειώνει το στρες και βελτιώνει αισθητά την ποιότητα του ύπνου. Τελος αυξάνει την αυτοπεποίθηση και βελτιώνει τη διάθεση. Βοηθά στην πρόληψη επιπλοκών όπως ο διαβήτης κύησης κτλ.

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΛΟΧΕΙΑ

Οι ψυχοσωματικές μεταβολές τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και μετά τον τοκετό αλλά και οι αυξημένες ενεργειακές απαιτήσεις του καινούργιου της ρόλου, καθιστούν αναγκαία τη σταδιακή επαναφορά της νέας μαμάς στη σωματική άσκηση, μόλις δοθεί η έγκριση του γυναικολόγου. Βοηθά τις μητέρες να χάσουν γρηγορότερα τα κιλά της εγκυμοσύνης καθώς συμβάλλει στην αύξηση του μεταβολισμού χωρίς να καταπονεί το σώμα. Προάγει τη συνολική ενδυνάμωση
του σώματος ώστε να ανταπεξέλθει στις καθημερινές απαιτήσεις.

Επίσης αποκαθιστά τους τραυματισμένους κοιλιακούς, διορθώνοντας τη διάσταση του ορθού κοιλιακού που προκύπτει κατά την εγκυμοσύνη και ευθύνεται για τους πόνους στη μέση και τη σπονδυλική στήλη. Εκπαιδεύει τις νέες μητέρες στο πώς να χρησιμοποιούν το σώμα τους στην καθημερινή φροντίδα του μωρού τους, ώστε να αποφευχθούν οι μυοσκελετικοί πόνοι. Τέλος ενισχύει τη ψυχολογία και τη διάθεσή τους, βοηθώντας τες να αποκτήσουν μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και μειώνει τον κίνδυνο επιλόχειας κατάθλιψης.

ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΩΝ ΠΑΘΗΣΕΩΝ

Αναφέρεται σε ασκούμενους που βιώνουν πόνο είτε εξαιτίας κάποιου τραυματισμού, είτε εξαιτίας χρόνιας πάθησης του μυοσκελετικού συτήματος είτε λόγω της κακής στάσης σώματος και ανατομικών αλλοιώσεων της σπονδυλικής στήλης. Στοχεύει στη συνολική ενδυνάμωση των μυών, τη σταθεροποίηση των αρθρώσεων για την αποφυγή επικείμενου επανατραυματισμού και τη βελτίωση της κινητικότητας, της ευλυγισίας και της ισορροπίας
 με σκοπό την πλήρη λειτουργικότητα του ατόμου. Μέσω ενός πιο υγιούς και δυνατού σώματος, ενισχύεται η αυτοπεποίθηση, μειώνεται και σταδιακά εξαλείφεται το αίσθημα του πόνου και το σώμα εκπαιδεύεται ώστε να διαχειριστεί ταχύτερα και με μικρότερη ένταση αντίστοιχο περιστατικό στο μέλλον.