Το  stretching (διατάσεις) διατηρεί τους μυς ελαστικούς και υγιής, και χρειαζόμαστε αυτήν την ευλυγισία ώστε να διατηρήσουμε το εύρος κίνησης
στις αρθρώσεις μας. Χωρίς αυτό οι μυς γίνονται σκληροί και βραχείς. Χωρίς το Streching ρισκάρουμε να έρθουμε αντιμέτωποι με πόνους στις αρθρώσεις, στους τένοντες και μυϊκούς τραυματισμούς.

Δεν αρκεί λοιπόν να χτίζουμε μόνο μυϊκό ιστό και την αερόβια αντοχή μας αλλά να σκεφτούμε και την ελαστικότητα αυτού και την υγεία των αρθρώσεων. Θα νιώσετε τη διαφορά από το πρώτο κιόλας μάθημα!