Προγράμματα Αίθουσας
Rumbaterapia
Rumbaterapia
Η Rumbaterapia είναι μια εναλλακτική αερόβια άσκηση που βοηθά στη βελτίωση της καρδιαγγειακής, καρδιοαναπνευστικής και ψυχοκινητικής
ικανότητας καθώς και στο συντονισμό του σώματος, χρησιμοποιώντας δημοφιλή βήματα χορού.
Μάθε περισσότερα
TRX
TRX
Το TRX (Total Body Resistance Exercise) είναι ένα δυναμικό σύστημα προπόνησης που χρησιμοποιεί ιμάντες ανάρτησης για να εκμεταλλευτεί το
βάρος του σώματός σας ως αντίσταση.
Μάθε περισσότερα
Pilates
Pilates
Η μέθοδος Pilates είναι ένα ολιστικό σύστημα
εκγύμνασης το οποίο σχεδιάστηκε από τον
Joseph Hubertus Pilates ( 1880-1967 ).
Οι ασκήσεις που χρησιμοποιούνται έχουν
γνώμονα τη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ
δύναμης και ελαστικότητας όλων των μυών και
ιδιαίτερα των μυών της σπονδυλικής στήλης με
απώτερο σκοπό την ορθοσωμία. Είναι ένα
σύστημα το οποίο είναι ασφαλές ακόμα και για
τις πιο μεγάλες ηλικίες.
Από 12 ετών και πάνω
Yoga
Yoga
Ενδυναμώνει το σώμα και το απελευθερώνει από
τις εντάσεις και τα μυϊκά σφιξίματα και λειτουργεί
θεραπευτικά σε περιπτώσεις που υπάρχουν
προβλήματα π.χ. στη μέση ή τον αυχένα.
Επιπλέον, δρα ευεργετικά όχι μόνο στα
μυοσκελετικά προβλήματα, αλλά και στην
κατάθλιψη και το χρόνιο στρες. Η γιόγκα
δυναμώνει το σώμα, ηρεμεί το νου και
είναι κατάλληλη για όλους, ακόμη και για
εκείνους που δεν έχουν γυμναστεί ποτέ.
Yoga relaxation
Yoga relaxation
Yoga σημαίνει ένωση. Ένωση του σώματος, του νου και του πνεύματος. Η έντονη καθημερινότητα και ο τρόπος ζωής μας, μας δημιουργεί αίσθηση χάους και αποπροσανατολισμού. Γι' αυτό και η ανάγκη για εσωτερική ηρεμία είναι όλο και πιο έντονη. H εξάσκηση στην ενσυνειδητότητα έχει συνδεθεί με αυξημένα επίπεδα σεροτονίνης και ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, βοηθώντας στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους. Μειώνει τα επίπεδα στρες, τον σωματικό πόνο, την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Yoga relaxation λοιπόν για να κλείσει όμορφα η μέρα μας!
Fat loss workout
Fat loss workout
Το Fat Loss Workout είναι ο ιδανικός τρόπος να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους, ενώ παράλληλα βελτιώνετε τη φυσική σας κατάσταση. Στο γυμναστήριό μας, έχουμε σχεδιάσει ένα πρόγραμμα που συνδυάζει έντονες καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις με ενδυνάμωση, για να καίτε λίπος πιο αποτελεσματικά και να χτίζετε άπαχη μυϊκή μάζα.
Μάθε περισσότερα
Functional
Functional
Το Functional Training είναι κάτι παραπάνω από απλή γυμναστική—είναι μια προσέγγιση που συνδυάζει ασκήσεις που μιμούνται τις καθημερινές κινήσεις του σώματος, βοηθώντας σας να γίνετε πιο δυνατοί και ευκίνητοι στην καθημερινή σας ζωή.
Μάθε περισσότερα
Anti-stress stretching
Anti-stress stretching
Το stretching (διατάσεις) διατηρεί τους μυς ελαστικούς και υγιής, και
χρειαζόμαστε αυτήν την ευλυγισία ώστε να διατηρήσουμε το εύρος κίνησης
στις αρθρώσεις μας. Χωρίς αυτό οι μυς γίνονται σκληροί και βραχείς.
Μάθε περισσότερα
